ActiveTravel

Ett roligt sätt att bli mer aktiv

Vill du minska dina stressnivåer? Behöver du hjälp med att nå dina träningsmål för 2023? Vill du minska din miljöpåverkan? Aktiv pendling och resor genom att gå, springa, cykla och åka kollektivt har mer än en fördel. Det kan hjälpa oss att koppla av från våra hektiska liv, hålla oss i god form, förbättra vår sömn och minska våra koldioxidutsläpp. Med den nya mobilapplikationen ActiveTravel kan du hålla koll på dina resvanor, sätta upp mål för hälsosammare resor och mäta dina framsteg.

Vad är ActiveTravel?

ActiveTravel är ett forskningsprojekt som vill öka förståelsen för hur coachande appar kan användas för att uppmuntra till rörelse i vardagen i samband med resor och undersöka hur kunskap kan hjälpa arbetsgivare underlätta för mer aktivt pendlande. Projektet drivs av Karolinska institutet och Trivector och finansieras av Vinnova.

Fyra olika arbetsplatser runt om i Sverige deltar i en kampanjperiod, som är forskningsprojektets datainsamlingsdel, under våren 2023. Har du fått en inbjudan från din arbetsgivare arbetar i en organisation som vill erbjuda sina anställda att delta.

Hur fungerar det?

ActiveTravel är ett forskningsprojekt som med hjälp av en app i din mobiltelefon som mäter hur du reser idag och hjälper dig att sätta mål om det aktiva resande som du vill nå. Du kommer under kampanjperiodens tre månader att kunna använda appen för att sätta personliga mål om fysisk aktivitet i ditt pendlande och andra resor och få feedback och uppmuntran för att komma dit. Appen följer upp hur du rör dig och skickar feedback i form av meddelanden. Du behöver ha telefonen med dig under dagen. Då registrerar den dina resor och du kontrollerar att informationen stämmer. Korta bakgrundsfrågor om dig och din hälsa kommer att ställas under kampanjperioden.

Andra som deltar i kampanjen på din arbetsplats kommer att visas i appen, men alla är anonyma och inga enskilda personers data kan utläsas. Du kan närsomhelst avsluta din medverkan.

Kom igång!

Från och med den 15 mars kommer du att kunna:

1. Ladda ned appen ActiveTravel på Google Play eller App Store.
2. Välj undersökningen som har din organisations namn.
3. Följ instruktionerna i appen och besvara frågorna.

Den första veckan kommer appen att mäta hur du rör dig och du ska inte göra några förändringar mot hur du brukar resa. De kommande 11 veckorna sätter du personliga mål för hur många aktiva minuter du vill uppnå varje vecka. Försök att cykla, gå och åka kollektivt mer än du brukar för att nå upp till dina personliga mål. Fokus är på dina arbetsresor, men all rörelse räknas!

Så här använder du ActiveTravel-appen

ActiveTravel-appen analyserar dina GPS-spår och hjälper dig beskriva hur du rest under dagen. För att se till att din resdag beskrivs rätt är det viktigt att du, som vet hur du rest, granskar och eventuellt redigerar beskrivningen. När resdagen stämmer markerar du detta och den räknas in i dina resultat. Ju fler dagar du markerar stämmer desto bättre blir appen på att förstå hur du reser.

I appen kan du se följande:

1. Aktivitet – Har ActiveTravel angett rätt aktivitet? Om du behöver ändra gör du det enkelt genom att trycka på aktiviteten och ange rätt aktivitet. Nästa gång du är på samma ställe kommer TravelVu ihåg vad du gjorde sist och föreslår det.

2. Resor – Se så att resorna är beskrivna på rätt sätt, om inte ändrar du enkelt färdmedel, tid och sträcka.

3. Stämmer dagen? När beskrivningen är rätt checkar du bara av att den stämmer – klart!

4. Resultat – visar dina samlade aktiva minuter, mycket CO2 du sparat och hur du rest.

5. Mål – här kan du sätta mål för nästa vecka och följa upp hur det går.

6. Tävling – jämför hur du reser med andra användare i ActiveTravel.

7. Meddelanden – här skickar vi information och tips för att stötta dig mot ett mer aktivt resande.

Frågor om dig och din hälsa kommer att ställas under kampanjens gång. Du svarar enkelt på dem i direkt i appen.

Din insats

ActiveTravel är en studie som med hjälp av en app i din mobiltelefon som mäter hur du reser idag och hjälper dig att sätta mål om det aktiva resande som du vill nå. Du kommer under kampanjperiodens tre månader att kunna använda appen för att sätta personliga mål om fysisk aktivitet i ditt pendlande och andra resor och få feedback och uppmuntran för att komma dit. Appen följer upp hur du rör dig och skickar feedback i form av meddelanden. Du behöver ha telefonen med dig under dagen. Då registrerar den dina resor och du kontrollerar att informationen stämmer. Korta bakgrundsfrågor om dig och din hälsa kommer att ställas under kampanjperioden.

Appen mäter hur du reser, det enda du behöver göra är att ha telefonen med dig. Då hjälper appen dig att registrera dina resor. Du kontrollerar, justerar och godkänner att informationen stämmer. Du kan närsomhelst avsluta din medverkan i undersökningen. Inga resultat kommer att publiceras så att enskilda personers data kan utläsas. Forskningsprojektet följer gällande lagstiftning kring dataskydd så som GDPR.

Vi hoppas att du är intresserad av att delta!

Vad får du?

• Uppmuntran att gå och cykla vid dagliga resor
• Feedback om egna resultat
• Jämförelser med andra – tävla med dina kollegor!
• Info om vinster – hälsa och CO₂
• Tips och idéer för ett mer aktivt resande

Forskning för mer hållbara och hälsosamma pendlingsresor

ActiveTravel är ett forskningsprojekt som drivs av Karolinska institutet och Trivector med stöd av Vinnova. Syftet är att utveckla ett enkelt och skalbart verktyg som hjälper individer att välja, och verksamheter att stötta, ett mer hållbart och hälsosamt pendlingsresande. Målet är att utveckla ett verktyg som både mäter resvanor och förändrar dem. Fokus är på arbetsplatser och resor dit.

Som medarbetare får du genom verktyget stöd i form av olika typer av nudging för att ersätta bilresor med gång-, cykel- och kollektivtrafikresor. Verksamheterna kommer på en övergripande nivå att kunna följa upp förändrade resvanor och få inspiration till framtida insatser som främjar ett hållbart och hälsosamt pendlingsresande.

Genom att testa appen bidrar du till mer kunskap om hur ActiveTravel kan bidra till ett förändrat resande.

Läs fullständig studieinformation

Läs ActiveTravels integritetspolicy

Deltagare

I forskningsprojektet deltar fyra arbetsgivarorganisationer: Astra Zeneca i Mölndal, Tetra Pak i Lund, Region Västerbotten och Region Uppsala.